MENGHITUNG BERAT BADAN IDEAL

Punya masalah atau problem berat badan secara berlebih memang mengerikan, itu sangat mengganggu segala kegiatan kita sehari-hari, menjadikan gerakan kita seperti terbebani suatu hal yang sangat berat, dan akhirnya pasti akan cepat lelah. Masalah berat badan juga memperburuk suatu penampilan menjadikan penampilan tidak sedap dipandang mata dan masalah berat badan ini erat kaitannya dengan yang namanya "Lemak". Lemak yang mengendap di badan kita, yaitu di daerah perut, lengan, paha, dan organ tubuh lainnya menjadi tambahan terhadap berat badan. Dan cara mengurangi lemak atau boleh juga dinamakan cara Menurunkan berat badan secara alami harus di lakukan demi mendapatkan tubuh ideal.

Cara Menurunkan Berat Badan

Banyak hal dalam menurunkan berat badan, dan itu semua juga harus berkesinambungan antara langkah demi langkah, maksutnya secara teratur dan semua harus dilakukan agar langkah Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami bisa mendapatkan hasil yang memuaskan. Namun sebelum ke langkah inti yaitu cara menurunkan berat badan perlu kalian ketahui berapa berat ideal seharusnya dan berikut cara menghitung berat badan ideal.

1. Berat Badan Ideal (BBI) bayi (anak 0-12 bulan)

BBI = (umur (bulan) / 2 ) + 4

2. BBI untuk anak (1-10 tahun)

BBI = (umur (tahun) x 2 ) + 8

3. Remaja dan dewasa

Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan – 100) x 90%

Keterangan:

Tinggi badan (cm)

Misal untuk dewasa/remaja bila memiliki tinggi 150 cm.
Berat Badan Idealnya adalah (150 – 100) X 90% = 45 kg.

Dan apabila hasilnya :

1. Kelebihan Berat Badan / Overweight = Hasilnya 10% sampai 20% lebih besar
2. Kegemukan / Obesitas / Obdsity = Hasilnya lebih dari 20% dari yang seharusnya
3. Kurus = Hasilnya 10% kurang dari yang seharusnya,

Jadi apabila kalian mengalami yang nomer 1 dan 2 perlu mengambil langkah ini yaitu cara menurunkan berat badan secara cepat supaya mempunyai berat badan ideal demi menjaga kesehatan dan penampilan.

Untuk Tips cara menurunkan berat badan secara alami silakan baca artikel tentang cara menurunkan berat badan secara alami.
Demikian artikel cara menghitung berat badan ideal. Semoga bermanfaat..